Les cours de Méditation et de Relaxation visent à apporter un bien-être physique, émotionnel et mental à travers un ensemble de pratiques ciblées guidées par nos professeurs.
Une pratique régulière vous permet de diminuer votre anxiété, d’améliorer la qualité de votre sommeil et d’augmenter votre capacité à vivre l’instant présent.
Hatha doux – Fr
Tous niveaux
Le yoga du lâcher-prise. Une pratique plus douce pour relâcher la pression. On redécouvre ou on découvre les fondamentaux : les techniques de respiration (pranayama) l’alignement des postures (asanas), la médiation afin de lâcher prise sur sur le quotidien.
Assouplissement articulaire, Soulagement des douleurs issues des tensions, Massage des organes internes, Connaissance de soi, Relaxation, Gestion du stress, Amélioration de la qualité du sommeil, Apaisement des pensées, Lâcher-Prise.
Relaxation - Fr
Tous publics
Le cours collectif de Relaxation est pratiqué en petit groupe, sur chaise et au tapis. Il allie apprentissage théorique et pratique des techniques de relaxation et de sophrologie.
Détente des tensions neuro-musculaires et psychiques, harmonisation des fonctions vitales, Amélioration de la concentration, Amélioration de la digestion, Amélioration de la qualité du sommeil, Apaisement des pensées, Aide à la préparation d’examen / épreuves / concours, Lâcher-Prise, Confiance en Soi, Gestion du stress.
Yin Yoga – Fr
Tous niveaux
Le Yoga Apaisant. Le Yin Yoga est un style de yoga doux au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas principalement au sol qui sont détenus pendant de plus longues périodes que dans d’autres styles de yoga.
Assouplissement articulaire, Soulagement des douleurs issues des tensions, Massage des organes internes, Connaissance de soi, Relaxation, Gestion du stress, Amélioration de la qualité du sommeil, Apaisement des pensées, Lâcher-Prise.