Cours Collectifs

Suite à votre inscription en ligne sur le site ou par l’application Mindbody, un lien pour rejoindre la réunion ZOOM vous sera envoyé par email 15 minutes avant le début du cours.

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Yoga, Méditation, Relaxation, Danse, Sophrologie, Coaching 

Des cours variés, pour prendre soin de votre corps et votre esprit, guidés par des intervenants qualifiés dont l’expérience et les outils facilite votre mieux-être.

Découvrez le planning hebdomadaire puis défilez pour plus de détails sur chaque cours et son enseignant(e).

Appelez-nous pour des conseils personnalisés sur le choix de cours

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Danse Orientale – Fr
Ce cours vous invite à découvrir la danse orientale dans une atmosphère chaleureuse et ludique.
Cette danse se caractérise par la dissociation des parties du corps (isolations).
L’essentiel du travail résidant dans la contraction musculaire, la danse orientale peut être pratiquée à tout âge, dans le respect des limites de son propre corps, permettant à chacun-e d’éprouver
le plaisir de danser.
 
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BilinguaSing – Fr/En
BilinguaSing est une nouvelle méthode anglaise d’apprentissage des langues qui repose sur le chant bilingue, la musique et la gestuelle, le jeu et mouvement, destinée aux bébés et jeunes enfants, reconnue par les parents et professionnels de la petite enfance.
 
 
Parents et Enfants de 0 à 4 ans
 
 
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Therapeutic Yoga – En/Es
Yoga connected with physiotherapy and osteopathy. This practice puts a focus on understanding functions of the human body and a special individualized yoga program is created for the student based on detailed knowledge of the anatomy, biomechanics and physiology.
 
It’s a safe and effective practice for injuries and discomforts in the body (for example scoliosis, herniated disc, hallux valgus, plantar fasciitis, osteoporosis, fibromyalgia, carpal tunnel, among many others).
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Yoga Doux – Fr

Yoga Doux : la pratique accessible à tous
Qu’est-ce que c’est ?
Une pratique douce, qui s’adresse à tous, peu importe l’âge, la forme physique et les limitations. Divers matériels facilitent le confort dans les postures et la relaxation.

Ses bienfaits ?
De l’exercice, adapté à chacun pour conserver souplesse et tonicité à votre rythme.

 

 

Vinyasa Yoga – Fr

Vinyasa Yoga : le dansant
Qu’est-ce que c’est ?
Cette forme de yoga repose sur l’enchaînement de chorégraphies et de postures stables.
On pourrait presque croire à un cours de danse.

Ses bienfaits ?
Vous découvrirez une synergie sans pareille entre respiration et musculation et vous améliorez votre équilibre et votre souplesse.

 

Yin Yoga – Fr/En

Yin Yoga : le calme
Qu’est-ce que c’est ?
Les postures sont tenues longtemps, permettant de nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’accu-pression. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, articulations, tendons ou encore les cartilages.

Ses bienfaits ?
Le Yin améliore la souplesse et permet d’accéder au calme, de trouver un niveau de concentration inégalé, d’apprendre à faire le vide et lâcher prise.

Out Of Office Yoga – Fr

La semaine de travail est derrière vous, le cours d’Out Of Office Yoga est là pour relâcher les tensions avant le weekend!
1h de yoga des yeux, de la tête, de la nuque et des épaules.
Particulièrement adapté pour les personnes travaillant en position assise devant des écrans.

Yoga Vinyasa Flow – En/Es/Pol

Invigorating practice which focuses on connection between breath and movement, alignment of your body as well as fluid, safe and nourishing movements for your spine followed by restorative relaxation.

 

 

Yin Yoga – En/Es

Yin Yoga is a slow-paced style of yoga as exercise, incorporating principles of Traditional Chinese Medicine, with asanas (postures) that are held for longer periods of time.

 

Relaxation – Fr

Le cours de relaxation propose de découvrir la relaxologie psycho-corporelle, une méthode qui a pour but d’amener vers l’équilibre psycho corporel.

Les cours proposent des techniques corporelles douces, des techniques respiratoires, des relaxations guidées et des visualisations.

La relaxologie permet une meilleure connaissance de soi-même, un ressourcement et une meilleure gestion du stress. Le cours de relaxation fait suite au yoga vinyasa et il peut être suivi en complément.

Hatha Yoga – Fr/En

Hatha Yoga : le classique
Qu’est-ce que c’est ?
Le hatha yoga est le plus traditionnel puisqu’il enveloppe toutes les sortes de yoga.
Il s’adapte à chacun, pour qu’à force de postures, d’étirements, de respiration, le corps soit préparé à la méditation.

Ses bienfaits ?
Le hatha yoga permet de travailler et le corps et l’esprit. Tout en améliorant votre souplesse et en travaillant votre musculation, cette forme de yoga permet de laisser à la porte vos tracas du quotidien et à totalement vous relaxer.

Yoga for beginners – En/Es/Pol

This is a perfect class for you if you have never practiced yoga before as you will learn the basis of yoga practice like foundational yoga poses (asana), breathing exercises and basis philosophy.

It will help you to get your body in shape (increasing your flexibility, and strength) and your mind (helping you to manage stress, calm your mind and be present).

Each class has a specific subject and at the end of the class there will be a space to ask any questions you need. You are welcome as you are !

Yoga Prénatal – Fr/En/Cz

Yoga Prenatal : l’accompagnement
Qu’est-ce que c’est ?
Le Yoga Prenatal s’adresse aux futures mamans. Entre postures et exercices de respiration, la pratique s’adapte à chaque étape de la grossesse pour vous soutenir physiquement et émotionnellement.

Ses bienfaits ?
Prévient les maux liés à la transformation de votre corps et favorise calme et conscience.

Yoga Postnatal – Fr/En/Cz

Yoga Postnatal : Yoga avec bébé 
Qu’est-ce que c’est ?
Une pratique ludique avec des exercices simples à refaire à la maison avec et sans bébé. Votre enfant apprend à connaître ses parents, à répondre à leur toucher et regard.

Ses bienfaits ?
Un moment de complicité et de détente essentiel. C’est aussi l’occasion pour Maman de renouer avec son corps, retrouver souplesse et tonus.

Massage Bébé – Fr/Es

Un moment privilégié pour masser bébé tout en étant guidés par Sofia, psychologue spécialisée en stimulation et intervention précoce formée au massage Shantala pour bébés.

Prérequis: avoir suivi un cours en massage bébé reconnu par l’IAIM

 

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Yoga Famille – Fr/En

Venez partager la magie du yoga en famille! Parents et enfants de 4 à 11 ans.
Les cours commencent par une ronde de partage, suivie d’un moment de musique et danse improvisée pour accueillir la joie. Suivent quelques salutations au soleil afin d’utiliser cette belle énergie et la pratique d’asanas à deux ou à trois selon le nombre de participants. Il s’agit d’un travail d’équipe et de cohésion, de la construction des racines et de la force à l’ouverture d’espace et aux postures d’équilibre et de concentration.

Coaching Familial – Fr
Une heure de coaching en groupe pour aller ensemble vers une vie familiale sereine et épanouie, avec Emmanuel Ringuet, coach de vie familiale.
 
Présence des enfants possible à partir de 5 ans.