Description du cours :
Le programme MBSR se déroule en 8 séances de 2h30 chacune et d’une journée d’approfondissement de 7h. Il comprend : des méditations guidées, des mouvements doux en pleine conscience, des apports théoriques, des périodes de réflexion et d’échanges à deux et en groupe, des exercices à intégrer dans sa vie quotidienne. Ce programme comprend aussi une pratique à domicile de 45 minutes par jour et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication. Tous les mardis de 18h à 20h30 du 27 octobre au 15 décembre 2020 + journée d’approfondissement le 06 décembre. Tarif : CHF 640.- Inscription validée après entretien téléphonique individuel
Bienfaits du cours :
Créé par Jon Kabat-Zinn (USA), ce programme est validé par de très nombreuses études scientifiques qui témoignent de ses bénéfices importants dans diverses affections médicales, somatiques ou psychiques telles que stress, anxiété, problèmes dermatologiques, troubles de l’humeur, troubles cardiaques, douleurs chroniques et troubles respiratoires…
Public :
Tous publics

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