Maria Romero

Instructrice de MBSR

Si je devais me décrire en cinq mots :

Douce, chaleureuse, bienveillante, authentique, engagée.

Le jour où j’ai découvert la méditation de pleine conscience….

J’ai réalisé que le chemin vers le calme, la stabilité et la joie est en réalité intérieur et dépend bien moins des circonstances extérieures qu’on ne le pense. C’était au sortir d’un burn out, fin 2010, en pleine crise professionnelle. J’avais besoin de me recentrer et de retrouver accès à mes ressources intérieures. J’ai plongé dans une retraite de pleine conscience intensive de 5 jours et au fil des pratiques toutes simples qui nous ont été proposées, j’ai touché au sentiment extrêmement apaisant de « rentrer à la maison ».

Depuis, cette pratique m’accompagne au quotidien. Elle m’aide à revenir à l’intérieur, à m’accepter dans mes failles, mes imperfections, à prendre du recul quand le vent se lève et à moins réagir face à la pression et aux difficultés du quotidien. Elle me permet d’accueillir de plus en plus les choses telles qu’elles sont et de trouver en moi des réponses plus appropriées pour faire face aux immanquables défis que la vie met sur mon chemin. J’ai compris de l’intérieur que la bienveillance pour soi-même et les autres, tout comme la joie toute simple d’être vivant se cultivent, un jour après l’autre, un instant après l’autre.

Enseigner la Pleine Conscience pour moi c’est…

Un plaisir et une chance de partager une pratique et un cheminement qui me passionnent et me nourrissent. Proposer des pratiques simples et accessibles pour stabiliser l’attention et la diriger sur les sensations, les émotions, les pensées qui émergent en nous dans l’instant afin de calmer le mental. Développer l’aptitude à suspendre les jugements et à cultiver une présence plus pleine à soi, aux autres et au monde, une attention faite d’ouverture, de curiosité et de bienveillance. Inviter chacune et chacun à explorer ses propres mécanismes de réactivité au stress et à laisser peu à peu émerger des réponses plus créatives et bénéfiques pour soi et son entourage. Permettre à chacune et chacun de développer son autonomie dans la pratique méditative et ses propres ressources pour aborder la vie avec plus de fluidité, de liberté et de joie.

Ma définition du bonheur c’est…

Sentir la vie me traverser, la vie qui pétille en moi, le plus souvent de manière subtile et délicieuse,  parfois intensément. Me réjouir de ce que j’ai, savourer tous les petits cadeaux que la vie m’offre généreusement, un rayon de soleil sur la peau, le sourire d’un enfant, de mon amoureux ou de la voisine, un échange enrichissant, le support d’une amie, le fait de pouvoir marcher, parler, voir, sentir, entendre, danser, jouer, courir, serrer ceux que j’aime dans mes bras. Aimer et partager. Apprendre et grandir. Être capable de revenir à l’instant présent, encore et encore, et accueillir la vie telle qu’elle est, surprenante et imprévisible, parfois difficile mais toujours généreuse.

Faire partie de l’équipe SoHappy, c’est…

Une joie et un cadeau que la vie me fait. L’opportunité d’intégrer une équipe qui partage des valeurs qui me sont chères (croissance personnelle, envie de contribuer à plus de bien-être, de sérénité, de joie pour chacun, entre-aide, partage, authenticité, simplicité) et un lieu invitant. La perceptive de rencontres et de partages enrichissants avec des collègues engagés à offrir le meilleur d’eux-mêmes.

Anime le programme de MBSR du mardi soir chez SoHappy.

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