Développement personnel

Cours collectifs, (Méditation, Yoga, Danse, Impro, Sophrologie, Relaxation…), Ateliers (MBSR…), Consultations (Coaching, Nutrition, Reiki…)

Manon Renard

Psychologue, praticienne certifiée TBT

Atelier:
Gestion du Stress
apprivoiser ses émotions et favoriser la confiance en soi.

Passionnée par l’humain et ses mécanismes psychologiques, je m’intéresse de près aux divers moyens thérapeutiques de retrouver un équilibre de vie tout en faisant éclore le meilleur de soi. Après une Maîtrise en Psychologie, je me suis concentrée sur les techniques de développement personnel. J’ai rapidement réalisé que le processus d’épanouissement individuel était souvent ralenti, voire bloqué, par un tissu fait de traumas, chocs émotionnels et fausses représentations de la réalité.

Séances individuelles:
élimination des traumas & chocs émotionnels de manière immédiate et permanente grâce à la Trauma Buster Technique (TBT). Comment être heureux si notre passé nous renvoie continuellement, consciemment ou inconsciemment, vers des traumatismes et vieux schémas non résolus ?

Dominique Rentsch

Kundalini Yoga

Cours:
Kundalini Yoga

Vous avez de la peine à instaurer une routine de yoga à la maison? Venez pratiquer le yoga de la kundalini en groupe tôt le matin, ou après le travail, pour réveiller votre énergie, délier le corps, respirer et méditer.
Ce yoga très complet est accessible à tous, quel que soit votre âge, souplesse, force, que vous ayez déjà pratiqué du yoga ou non. Essayez et vous verrez que votre journée/soirée ne sera pas la même!

Le cours de yoga de la kundalini travaille sur le réveil de cette énergie, de manière systématique, posture après posture, le long des chakras (points énergétiques principaux du corps).

Mélange édifiant de pratiques spirituelles et physiques, ce Yoga intègre mouvement, techniques de respiration dynamiques, méditation et chants de mantras. L’objectif est de développer la vitalité physique et d’augmenter la conscience.

Quand on a une bonne énergie on vit pleinement!

Hélène Thammavong

Sophrologue, facilitatrice en bien-être et en motivation

Cours:
Initiation Sophrologie: Confiance et possibilités
conscience et renforcement des potentiels

Initiation Sophrologie: Gestion du stress
améliorer le sommeil, les relations…

La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation profonde, une alliance de méditation et d’hypnose. Basée sur la respiration, la contraction musculaire et la visualisation mentale, elle permet au corps et à l’esprit de se détendre. Le sophrologue guide avec sa voix pour aider à développer les ressources intérieures. Le but de la sophrologie est principalement de gérer ses émotions, en gagnant en confiance, de retrouver son potentiel et s’armer face aux situations importantes.

“Personne ne peut nous sauver, à part nous-mêmes… Personne ne peut et personne ne le fera pour nous… Nous devons nous-mêmes marcher dans notre propre voie.” Buddha

Facilitatrice en bien-être et en motivation, mon objectif est de vous aider à trouver les clés du bien-être en vous. Le bonheur se cultive de l’intérieur!

Vanessa Krivaja

Comédienne et Coach Certifiée

Ateliers:
Happy Impro Family

Happy Impro 

Vanessa découvre l’improvisation théâtrale à Bruxelles en 2010 … véritable coup de foudre!  Elle expérimente, à titre personnel mais aussi professionnel, les bénéfices de cette discipline : être plus à l’aise à l’oral, utiliser le lâcher-prise pour diminuer le stress, améliorer ses relations grâce à des notions telles que l’écoute, la co-créativité ou l’acceptation ; apprendre à rebondir face à l’imprévu pour saisir des opportunités et utiliser l’humour pour désamorcer les conflits. Après quelques années de pratique, elle décide d’en faire un métier.

Également Coach Professionnelle Certifiée et Praticienne PNL (Programmation Neuro Linguistique), elle propose aujourd’hui des ateliers utilisant l’improvisation théâtrale comme outil de développement personnel, pour optimiser son bien-être personnel et professionnel.

photo Françoise Stueckelberger

Françoise Stueckelberger

Psychologue clinicienne, logopédiste et instructrice MBSR

Ateliers:
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  

Françoise anime des groupes MBSR pour adultes et des groupes mindfulness pour les enfants souffrant de TDAH et troubles anxieux. Elle collabore à l’enseignement dans le CAS Mindfulness de la Haute école de santé de Genève (HES).

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) se centre sur la pratique de méditation de pleine conscience (ou mindfulness). Il a pour but de développer une qualité d’attention particulière au moment présent, grâce à des exercices simples à la portée de tous. Créé par Jon Kabat-Zinn (USA), ce programme est validé par de très nombreuses études scientifiques qui témoignent de ses bénéfices importants dans diverses affections médicales, somatiques ou psychiques telles que stress, anxiété, problèmes dermatologiques, troubles de l’humeur, troubles cardiaques, douleurs chroniques et troubles respiratoires.

Lynda Chenaf

Coach Transpersonnel, Thérapeute Énergéticienne

Ateliers:
SoHappy Morning (lundi 7h)
Joyeusement vôtre  (lundi 8h)
Mon corps et Moi (jeudi 12h)
Développer son intuition (jeudi 13h)
Mes chakras et Moi (vendredi 17h)
Bye bye les blocages (vendredi 18h)

Passionnée par le potentiel du pouvoir humain et par l’éveil de la conscience, elle offre aux personnes motivées qui désirent être le boss de leur vie un maximum de clefs pour atteindre leur potentiel gagnant avec aisance et joie.

Depuis l’enfance, Lynda observe le comportement humain face à ses émotions, ses défis, ses doutes, ses limitations familiales, socio-culturelles ou religieuses et observe par la suite ce que l’être choisit de créer: séparation, exclusion de Soi et de l’Autre, jugements, maladies, résilience…

Après un parcours atypique et un travail sur l’acceptation de soi, Lynda choisit depuis 2014 de faciliter la transformation des Êtres et des Corps grâce à des outils variés.

Elle forme également aux outils qu’elle utilise en coaching et crée en parallèle des bijoux thérapeutiques pour ses clients.

photo Yoga Sophie Berdoz

Sophie Berdoz

Enseignante de yoga vinyasa, relaxologue, bioénergéticienne

Cours:
Yoga vinyasa
Relaxation  

Passionnée par le mouvement et la relation corps-esprit, Sophie est enseignante de yoga vinyasa, une pratique fluide et dynamique basée sur la synchronisation entre le souffle et les postures. Elle aime proposer un yoga basé sur la bienveillance, la tolérance et l’écoute du corps.

Également relaxologue psycho-corporelle et bio-énergéticienne, elle propose aussi des cours de relaxation permettant de mieux gérer le stress. Toute sa pratique est orientée par l’envie profonde d’apporter des ressources variées et d’aller vers une relation harmonieuse avec le corps.

Angelo Ravano

Yoga et conscience corporelle

Cours:
Power Yoga et conscience corporelle

Angelo pratique diverses disciplines liées au mouvement depuis près de 10 ans, une passion développée lors de ses années vécues au Brésil. La chorégraphie qu’il guide trouve ses origines dans le yoga antique, alliant exercices corporels et respiratoires dans une atmosphère amusante. Votre flexibilité, tonicité et votre bonne humeur vous remercieront d’y avoir participé. Cette pratique est relativement intense et s’adresse à un public en bonne condition physique.

Angelo s’inspire de la méthode Yoga swasthya qui tend à développer une meilleure conscience corporelle.

Stephen Wainwright

Méditation bouddhiste & MBSR

Atelier:
Méditation bouddhiste et discussions

Stephen a découvert la philosophie et la méditation bouddhistes en Inde en 1992. Il a eu la chance de recevoir les enseignements de nombreux grands professeurs , dont Sa Sainteté le Dalaï Lama, Lama Zopa Rinpoché et la religieuse américaine Thubten Chodron. Il a aussi étudié à l’École des études orientales et africaines de Londres et suivi : «Fondation de la pensée bouddhiste» (au Jamyang Buddhist Centre, Londres) et «Masters in Wisdom» (de l’Université de Sant’Anna en Italie). Stephen a dirigé des groupes de discussion et a été tuteur particulier.
Il est également certifié pour enseigner le cours MBSR sur la réduction du stress par la conscience (faculté de médecine de l’Université du Massachusetts) et co-anime des cours MBSR avec Geneva Mindfulness depuis 2014.

Emna Belgasmi

Coach de vie pour expat’s

Cours:
Happiness for expats (lundi 18h – Anglais)

Ayant vécu dans 10 pays sur 4 continents, Emna est une heureuse « pro de l’expatriation », connaissant les opportunités et les défis de « tout recommencer à zéro ».

Sa vie d’expat lui a permis d’en apprendre plus sur les autres et sur elle-même, plus consciente et reconnaissante de la vie et de la possibilité de changement. Son aventure lui a permis de comprendre et de mieux appréhender les différentes phases de l’adaptation en expatriation.

Elle a récemment décidé de changer de carrière, passant de chargée de communication auprès des Nations Unies à coach de vie pour les expats (certificat suisse).

Silvia Vernaschi

Mindfulness et coaching de parents

Cours Recharger vos batteries de mère

Être mère est magique et fatiguant, c’est un privilège et un défi. Les mères ont besoin de recharger leurs batteries et de se prendre en charge pour pouvoir s’occuper de leurs enfants. Nous nous rencontrons pendant une heure pour renouer contact avec notre corps et notre esprit, partager la joie et les défis d’être une maman.

Atelier Meditation pleine conscience 

Séances de méditation pour pratiquer la pleine conscience: nouveaux méditants ou expérimentés, tout le monde est bienvenu!

Silvia se passionne pour la conception de programmes et d’ateliers de bien-être destinés à aider les personnes à reprendre contact avec leur corps et leur esprit. Elle est formée pour enseigner les techniques de pleine conscience aux enfants, aux adolescents et aux adultes et a elle-même fait l’expérience du pouvoir de transformation de la pleine conscience.

Silvia enseigne le programme MBSR et suit les bonnes pratiques de pratique quotidienne, retraites régulières et un développement personnel et professionnel continu. Elle s’est entraînée avec le MiSP et Mindful Schools pour enseigner aux enfants. Certifié PCI Parent Coach®, Silvia travaille avec des parents de différents pays, combinant techniques de pleine conscience et de coaching, afin de puiser dans leurs forces et leur sagesse intérieures pour les aider à redécouvrir le plaisir de devenir parents.

Elle travaille avec des écoles, des individus et des organisations.

Sophie d’Hooghe

Coach de vie & C.H.O.

Après 10 années professionnelles dans le monde des ONGs et de la Finance, Sophie choisit de mettre le développement personnel au centre de sa vie, et se forme comme Chief Happiness Officer au Danemark (Woohoo Inc), puis comme Coach de Vie en Suisse (IDC).
Sa passion devient depuis sa mission : permettre à ceux qu’elle accompagne de dépasser leurs blocages et de développer leurs aptitudes au Bonheur.

Séances individuelles : Happiness Coaching

Tout au long du processus de coaching, le coach aide le coaché à identifier ses zones de blocages dans les différents domaines de vie et à en explorer les raisons. Il accompagne le coaché dans la découverte et le développement de ses valeurs et de ses ressources, lui permettant ainsi d’envisager les différentes options afin de dépasser les blocages identifiés et de développer ses aptitudes au Bonheur.

Cet accompagnement personnel se déroule dans un cadre bienveillant de non-jugement et de confidentialité.

photo_Nathalie Huguenin

Nathalie Huguenin

Danse et expression corporelle

Cours:
Expression corporelle

Danseuse professionnelle depuis l’âge de 12 ans, puis également chorégraphe et enseignante, avec des expériences en Suisse,  France ou encore en Espagne, Nathalie est passionnée d’expression corporelle et d’enseignement.

Nathalie vous propose de redécouvrir et vous réapproprier votre corps dans le mouvement, pour mieux appréhender l’espace même dans lequel vous évoluez. Le but est de DANSER avec plaisir, gratitude et sans jugement.

Séances individuelles: Nutrition, Reiki

François Roch

Coaching Nutrition

Cours:
Coaching Nutrition – Mieux s’alimenter

François est coach indépendant, titulaire d’un Master en coaching et praticien certifié PNL/INLPTA. Il utilise et développe les forces du client, pour que le changement s’opère. Par un questionnement puissant, il permet à chacun d’éveiller sa conscience pour découvrir des solutions personnelles à ses difficultés.

Ses cours s’organisent sous forme d’ateliers débats interactifs, alternant science, théorie et pratique. Nous mangeons 3 fois par jour, et pourtant les mécanismes profonds nous échappent,  il vous aidera à  prendre conscience de vos possibilités et objectifs en la matière.

photo Coach A.Para

Arnaud Para

Coach professionnel, Consultant en organisation

Séances individuelles : Coaching professionnel

Consultant en organisation, Arnaud est au cœur des questions d’amélioration de la qualité du travail et a choisi d’être aussi coach professionnel (ACTP International Coach Federation), pour accompagner ceux qui souhaitent trouver ou retrouver un travail satisfaisant et équilibré – Make your job smart again !
Sa passion est de faire réussir les projets – Faire les bons choix, définir le meilleur job pour vous, trouver l’entreprise et la fonction qui vous convient, améliorer votre qualité de vie au travail.

Chaque séance vous permet d’identifier un objectif précis, d’appréhender une situation et votre rôle, de découvrir les ressources que vous pouvez utiliser et de construire un plan d’action.
Cet accompagnement personnel se déroule dans un cadre bienveillant, strictement confidentiel et rempli de challenges positifs !